Äitiysjooga – raskausajan turvallinen jooga

Äitiysjooga helpottaa kehon ja energian muutoksissa raskauden aikana. Saat uutta näkökulmaa siihen, miksi energia ja tunteet heittelehtivät, ja miten voit hallita energiaasi. Joogaharjoituksella autamme sisäelinten, keuhkojen ja sydämen toimintaa. Lempeät liikkeet tuovat rentoutta erityisesti selän ja lantion alueelle ja turvaavat verenkiertoa istukassa. Paitsi rentoutta, harjoitus tuo myös vahvuutta hermostoon ja selkärankaa tukeviin lihaksiin.

Raskausajan jooga auttaa löytämään rentouttavan liikkeen ja hengityksen synnytykseen, vahvistaa hermostoa ja ennen kaikkea tarjoaa sinulle hetken vahvistaa yhteyttä uuteen elämään ja iloita tästä ihmeestä! Turvallinen harjoitus sopii odottajalle alkuraskaudesta alkaen aina synnytykseen saakka. Tukihenkilöt ja vauvan kaikki vanhemmat ovat sydämellisesti tervetulleita mukaan harjoitukseen!

Pregnancy Yoga – a safe yoga practise
during pregnancy

Pregnancy Yoga helps you to find relief in the metamorphosis of body and mind during pregnancy. You get a new angle to the energetic and emotional fluctuation, and some tools to surf on the waves of change. Yoga practise will help the functioning of inner organs, lungs and heart. Gentle movement in the spine and pelvic area bring relaxation and aid blood circulation in placenta. Besides relaxation, the practise strengthens the nervous system and muscles supporting spine and pelvis.

Pregnancy Yoga helps you to find a relaxing movement and breathing technique for labour, and offers you a peaceful and joyful moment to strengthen the connection to the new life and to embrace the happiness of this miracle. This is a safe practise from first weeks to labour.

Supporting friends and all parents to your baby are welcome to join you in the practise.